Comprendre et gérer le stress

Référence: DEVPERS-13

Le stress, tout le monde en parle et personne n’y échappe.

Dans ce monde si complexe, le STRESS fait pleinement partie de notre vie professionnelle et privée, mais savons-nous exactement ce dont il s’agit ?

Nous vous proposons ainsi cette formation « Comprendre et gérer le stress » afin de vous permettre de développer des stratégies simples et efficaces pour mieux comprendre votre stress et l’utiliser de manière constructive, que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle.

• Comprendre le STRESS
• Identifier ses propres facteurs STRESS
• Développer ses propres stratégies de gestion du stress
• Enrichir ses ressources

Stress mal du siècle
Mécanisme du stress
Les effets et les signaux du stress
Les générateurs de stress
Les états internes
Les effets et les signaux du stress
Cycle énergétique des émotions
Base cycle énergétique
Relais avec les émotions
Prévenir et anticiper le stress
Améliorer son environnement VAKOG
L’ancrage
Triangle de KARPMAN
Besoins psychologiques
Position de vie
Les Drivers
Matrice EISENHOWER
Les croyances
Positive attitude
Les nœuds relationnels
Calmer le Stress
Les bons étirements
L’hygiène de vie

• Apport théorique
• Présentation PowerPoint et vidéos
• Exposés interactifs
• Livret de formation