CONTEXTE
Le stress, tout le monde en parle, mais personne n’y échappe !
Aujourd’hui, le stress fait partie de la vie professionnelle et personnelle de nombreuses personnes. Nous vous proposons ainsi cette formation « Comprendre et gérer le stress » afin de vous permettre de développer des stratégies simples et efficaces pour mieux comprendre votre stress et l’utiliser de manière constructive.
OBJECTIFS
- Comprendre le STRESS
- Identifier ses propres facteurs STRESS
- Développer ses propres stratégies de gestion du stress
- Enrichir ses ressources
PROGRAMME
Stress mal du siècle
Mécanisme du stress
Les effets et les signaux du stress
Les générateurs de stress
Les états internes
Les effets et les signaux du stress
Cycle énergétique des émotions
Base cycle énergétique
Relais avec les émotions
Prévenir et anticiper le stress
Améliorer son environnement VAKOG
L’ancrage
Triangle de KARPMAN
Besoins psychologiques
Position de vie
Les Drivers
Matrice EISENHOWER
Les croyances
Positive attitude
Les nœuds relationnels
Calmer le Stress
Les bons étirements
L’hygiène de vie
MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES
- Apport théorique
- Présentation PowerPoint et vidéos
- Exposés interactifs
- Livret de formation
Public concerné
Toute personne souhaitant gérer son stress au quotidien.
Prérequis
Aucun
Durée
2 jours
Nombre de personnes
4 à 10 personnes
Visioconférence possible
Oui
Tarif
1 personne : 1,450 $
2 personnes : 2,900 $
3 personnes : 4,350 $
De 4 à 10 personnes : 4,999 $
2 personnes : 2,900 $
3 personnes : 4,350 $
De 4 à 10 personnes : 4,999 $
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